1 – Linhaça triturada

Rico em fitoestrógenos, ajuda na melhora do ressecamento vaginal.

2 – Geleia real

Ajuda no crescimento e maturação folicular, podendo reduzir o envelhecimento precoce dos ovários. 

3 – Grão de bico

É rico em proteínas e possui uma excelente combinação de aminoácidos. O seu consumo está associado ao aumento do hormônio serotonina, que auxilia não só na menopausa precoce, como na qualidade de vida em geral.  Além disso, possui substâncias capazes de prevenir doenças cardiovasculares, uma das consequências possíveis da menopausa precoce.

4 – Fitoestrógenos

Os fitoestrógenos são produtos químicos derivados das plantas que tem uma função estrogênica. Auxiliando em uma das causas da menopausa precoce: a redução do estrogênio. Então, para isso você pode consumir alimentos derivados da soja, como o tofu e tempeh, além do chá das folhas da amoreira branca. 

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por Patrícia Anno | @nutripatricia  abril 06, 2022 | Nutrição para mulher