Acne hormonal

Nutrição e acne hormonal

Existem vários hormônios que desempenham um papel no desenvolvimento da acne:

Insulina , um hormônio que é liberado toda vez que você come para regular o açúcar no sangue.  A resistência à insulina, uma condição na qual as células não respondem normalmente à insulina, tem sido implicada na etiologia da acne, por isso a acne é frequentemente chamada de "diabetes da pele". 

A resistência à insulina exacerba a pele oleosa e propensa a acne, aumentando a proliferação de queratinócitos e também estimulando a síntese de andrógenos como a testosterona, levando a uma alta produção de sebo, um fator correlacionado reconhecido com a gravidade da acne.

Dica nutricional 1: reduzir o açúcar em sua dieta pode ajudar a reduzir a acne. Apenas lembre-se, com moderação, todos nós merecemos um pouquinho de vez em quando.

IGF-1 , também conhecido como fator de crescimento semelhante à insulina 1, um hormônio de crescimento natural. Foi demonstrado que o IGF-1 está aumentado em pacientes com acne e estimula diretamente a proliferação de queratinócitos.

Dica nutricional 2: aumente o consumo de proteínas e gorduras ricas em ômega 3 abacate é o meu predileto, reduza drasticamente os alimentos altamente processados ​​e com alto índice glicêmico como a tapioca. 

Regule os hormônios

A testosterona é um hormônio sexual produzido tanto em homens quanto em mulheres. Em pacientes com acne, há maior atividade de uma enzima chamada 5-α-redutase, que é responsável pela conversão da testosterona na forma mais potente de dihidrotestosterona (DHT). DHT tem sido fortemente implicado no desenvolvimento da acne. O extrato de Saw Palmetto demonstrou reduzir a conversão de testosterona em DHT. 

O estrogênio e progesterona , dois dos hormônios femininos cruciais para a saúde feminina, ciclo menstrual e fertilidade. Antes da menstruação, os níveis de estrogênio e progesterona caem e resultam em níveis proporcionalmente mais altos de testosterona.

A suplementação geralmente é diferente para mulheres que usam contraceptivos e pacientes com condições hormonais pré-existentes, como SOP ou endometriose, pois pode haver uma necessidade maior de certos nutrientes e outras condutas nutricionais. 

Considerações 

A acne é considerada uma condição predominantemente hormonal, mas outros fatores, como função hepática, imunidade intestinal e toxicidade, estresse oxidativo e inflamação também devem ser considerados. 

Você quer regular seus hormônios,  melhorar a acne, sop, endometriose, humor, melhorar a absorção dos nutrientes, a digestão, emagrecer naturalmente, dormir bem?  Entre em contato com a nutripatricia e agende sua consulta.