A longevidade está diretamente relacionada com o nosso estilo de vida, com o equilíbrio energético do sangue, imunidade, absorção de nutrientes, oxigenação dos órgãos e harmonia entre a mente, o corpo e  espírito. 

Alcançar a longevidade é um processo longo, dia após dia, mas é necessário ter foco, começando por moderar a alimentação, ter um sono reparador, um corpo ativo e trabalhar sem excessos. 

Mas vamos lá, como é o seu estilo de vida?

1. Come e bebe sem moderação, sente muita ansiedade, gosta de comer doce, tem dificuldade para relaxar, tem o paladar infantil, faz uso de medicamentos para dormir, faz dieta restritivas nas vésperas de eventos sociais, faz tratamentos estéticos, têm diferentes parceiros sexuais e apesar da vida social ativa, se sente muito solitário.

2. Ou você é daqueles que trabalha muito, não tem tempo para nada, muito menos para cuidar de si, faz as refeições a hora que dá, come o que tem, come comida congelada, faz uso medicamentos, bebidas ou drogas para relaxar, seus relacionamentos são instáveis, o sono é ruim, tem muita preocupação, sente indisposição mental e física, quase não pratica esportes, faz dietas por conta, tem o hábito de passar o tempo livre sozinho. 

3. Ou você é daquelas pessoas que gostam de aprender coisas novas, buscar aprender a alimentar-se de forma equilibrada, dorme cedo e acorda cedo, sente prazer quando faz exercícios, ter um hobbies que te faz bem, busca equilíbrio emocional e espiritual, prefere relacionamentos mais estáveis, gosta de estar próximo da natureza. E aí? Qual estilo de vida você se identificou mais?

São 3 perfis bem diferentes, se você se identificou com algum desses perfis?

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por Patrícia Anno | @nutripatricia | julho l 13, 2022 | Alimentação Saudável | Sono | Estresse | Longevidade | Estilo de vida