Equilíbrio é a chave do bem-estar

É muito comum as pessoas entrarem em desespero quando o verão se aproxima, além disso é época de viajar, praia, expor o corpo e também das festas de final de ano, quando costumamos relaxar e comer um pouco a mais.O segredo é manter o equilíbrio ao longo do ano, aprender a se alimentar da forma que o corpo precisa, mudando o estilo de vida, incluindo sono, alimentação, manejo do estresse, atividade física, bons relacionamentos e cultivar um propósito de vida. A mudança de hábito não pode ser do dia pra noite, é preciso tempo para a adaptação. O problema das dietas malucas é que geram muita frustração, porque são impossíveis de serem mantidas a longo prazo.São dietas com muitos sacrifícios alimentares, quando o adequado seria o equilíbrio ao longo do ano em nutrir bem, movimentar-se e ter um estilo de vida que irá trazer resultados permanentes. E não só momentâneos como a promessa das dietas restritivas. O que vai impactar na sua saúde e no seu corpo não é o que você faz entre o Natal e o Réveillon, mas o que você faz do Réveillon ao Natal. Não vejo problema em comer um pouco a mais ou comer algo diferente e mais calórico como nas festas de final de ano, o problema é você não se cuidar ao longo do ano, e nas férias se desesperar. Comida é afeto, e é natural e saudável, buscarmos comidas que nos deixam felizes, até mesmo porque o corpo libera substâncias quando estamos felizes que contribuem para a nossa saúde.

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por Patrícia Anno | @nutripatricia Julho, 2023 | Bem-estar