Gatilhos que pioram a fome emocional

4 gatilhos da fome emocional. 1- perde o prazer pela comida 2. Emoções repreendidas, 3. Culpa por comer 4. Medo de engordar

Você já sentiu alguma vez uma fome incontrolável, que fez você comer muito em pouco tempo, misturando doce e salgado, ou até ver o fim do pacote, por exemplo? Depois vem aquela sensação de culpa e arrependimento. Se a resposta foi sim, provavelmente, você já teve um episódio de compulsão alimentar. 

A fome emocional normalmente surge quando:

1- Você para de conectar o prazer com a comida; 

2- Emoções repreendidas;

3- Sensação de culpa por comer alimentos calóricos;

4- Medo de engordar ou preocupação excessiva com a estética.

Esses comportamentos prejudicam o processo de emagrecimento, porque fazem o indivíduo buscar constantemente dietas muito radicais, como jejum intermitente, low carb, comer só alimentos saudáveis, ou suplementos que prometem o emagrecimento.

Patrícia Anno 

CRN3-2336

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por Patrícia Anno | @nutripatricia Maio, 2023 | Emagrecimento, Comportamento